PROBLEMA: La espalda sana 6ºB

 LA ESPALDA SANA

Muchos jóvenes sufren dolores de espalda antes de los 15 años, el 50 % en el caso de los niños y el 70 % en el caso de las niñas.

Las causas de estos problemas son las malas posturas, el sedentarismo, el peso de la mochila... Sólo podemos llevar el 10% de nuestro peso, nos tenemos que sentar y agachar con buena postura porque si no nuestra espalda sufre, si levantamos 25kg por ejemplo, en mala postura, se multiplica el peso por 15 en tus lumbares.

Las consecuencias: los dolores y enfermedades. Podemos sentir dolor con la postura, el peso de las mochilas y por no dormir en buena postura, las enfermedades pueden ser la escoliosis o la hernia discal.

Las soluciones para los dolores de espalda son algunos como, por ejemplo, hacer deporte, andar, correr, nadar… Tener buena postura, agacharse de cuclillas, sentarse con la espalda en el respaldo de la silla, subir las escaleras con la espalda recta, dormir con una buena postura…

Preguntas



1. ¿Qué ejercicios podemos hacer para cuidar nuestra espalda?

2. ¿Qué niños y niñas cumplen la norma del 10 % del peso en 6º B?

3. ¿Si David, García y Miguel se agachan a coger su mochila, cuánto peso soportan sus lumbares?

4. ¿A quién le pesa más la mochila de nuestro grupo? ¿A quién menos?

5. ¿Cuántos niños y cuántas niñas de 6º B tendrán problemas de espalda antes de los 15 años?



ALUMNOS 6º B PESO SIN MOCHILA (KG.)

PESO CON MOCHILA (KG.) MOCHILA

Javier 54 59

Carlos 46 53

David 54 63

Rabia Rabia 40 45

Rabia Baksh 37 40

Mohamed 38 45

Vanesa 44 50

Paula 46 50

Miguel 41 47

Alex García 45 53

Álvaro 36 43

Safeer 33 35

Irene 53 60

Alex Grasa 38 45

Khadija 33 37

Lorena 35 39

Ecram 50 54

Adrián 51 59

Pau 45 52

Alex Nogueras 59 65

Rubén 38 47

Edi 55 60

Noelia 48 54

Marta Roca 38 43

Marta López 27 33

Hamza 65 70

Alex Martínez 48 54

Miranda 36 42